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    Estas máquinas son ideales para tonificar y perder peso, aunque puedes realizar actividades de cardio al aire libre, como correr o andar en bicicleta. Cual fuera que elijas para los ejercicios cardiovasculares tendrás que utilizarla no menos de 20 minutos. A medida que transcurra el tiempo deberás ir ajustando tu maquina a distintos niveles

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